Critical Alignment Yoga
Yoga voor nek- en schouderklachten
Veel mensen ervaren spanning in hun nek en schouders. Na een dag werken of stress voelt dit gebied vaak stijf, vermoeid of gevoelig.
Je kunt die spanning tijdelijk verminderen door te bewegen of te rekken, maar vaak merk je dat het snel weer terugkomt.
Deze lessen helpen je spanning los te laten en weer meer ruimte in je adem en ontspanning in je lichaam te ervaren.
Start een lesDe bovenrug is vaak de bron
Spanning in de nek en schouders ontstaat zelden alleen in dat gebied. Vaak ligt de oorsprong in de bovenrug.
Door stress en houding kan de bovenrug verstijven en licht gaan krommen. Dit beïnvloedt direct de spanning in nek en schouders.
Wat er in het lichaam gebeurt
Wanneer de bovenrug minder beweegt, verliezen de schouderbladen hun vrije functie.
De nek en schouders compenseren voor de bovenrug en bouwen daardoor spanning op.
Wat deze yoga anders maakt
In deze lessen geven we aandacht aan de nek en schouders, en nemen daarbij ook de bovenrug mee als belangrijke schakel.
Met ondersteuning en rustige ademhaling komt de wervelkolom weer in beweging. Daardoor ontstaat er ruimte aan de voorkant van het lichaam.
De borst kan zich openen en de nek en schouders kunnen geleidelijk ontspannen.
Wat je kunt ervaren
Begin eenvoudig
Je hoeft niets te forceren. Het lichaam leert stap voor stap spanning los te laten.
Boek een online les