Critical Alignment Yoga
Yoga voor onderrugklachten
Veel mensen ervaren spanning, stijfheid of een zwaar gevoel in de onderrug. Vaak wordt dit erger door langdurig zitten, houding of overbelasting.
In deze lessen werk je aan zowel ontspanning als stabiliteit in de onderrug, zodat je lichaam weer vrijer en steviger kan bewegen.
Start een lesDe onderrug als dragend centrum
De onderrug werkt nauw samen met het bekken en draagt een groot deel van het bovenlichaam.
Wanneer dit gebied te gespannen of juist te slap wordt, raakt de balans tussen stabiliteit en bewegingsvrijheid verstoord.
Waarom spanning ontstaat
Veel houdingen en gewoontes zorgen ervoor dat de onderrug haar natuurlijke functie verliest.
De samenwerking tussen buik, bekken en onderrug raakt verstoord, waardoor het gebied spanning gaat vasthouden of instabiel aanvoelt.
Stabiliteit en ontspanning horen samen
In Critical Alignment Yoga werk je niet alleen aan ontspanning, maar ook aan het herstellen van natuurlijke stabiliteit in de onderrug.
Wanneer de wervelkolom weer vrij kan bewegen, ontstaat er een balans tussen steun en soepelheid.
De onderrug voelt dan zowel stevig als vrij.
Wat je kunt ervaren
Begin eenvoudig
Je hoeft niets te forceren. Het lichaam herstelt stap voor stap zijn natuurlijke balans.
Boek een online les