Critical Alignment Yoga

Yoga bij stress en spanning in het lichaam

Stress voel je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Vaak merk je het in je adem, je buik, je borst of een constant gespannen gevoel.

In deze lessen werk je met het lichaam om spanning los te laten, zodat er weer rust, ruimte en adem kan ontstaan.

Stress in het lichaam

Wanneer stress langdurig aanwezig is, gaat het lichaam zich aanpassen. Spieren spannen zich aan en de ademhaling wordt vaak hoger en beperkter.

Dit gebeurt meestal onbewust en wordt een vast patroon in het lichaam.

De buik speelt een belangrijke rol in ontspanning en ademregulatie.

Wanneer de adem weer vrij kan bewegen, ontstaat er een gevoel van rust van binnenuit. Je blijft daarbij helder en aanwezig.

Het borstgebied geeft ruimte en openheid in het lichaam.

Wanneer de bovenrug weer kan bewegen, kan de borst zich openen en wordt de adem dieper en vrijer.

In deze lessen werken we met het lichaam om spanning stap voor stap los te laten.

Door aandacht voor adem, buik en borst ontstaat er meer balans in het zenuwstelsel en kan het lichaam terugkeren naar rust.

Meer rust in je lichaam

Een vrijere ademhaling

Minder constante spanning

Je hoeft niets te forceren. Het lichaam leert stap voor stap spanning los te laten.

Je kunt direct instappen in een online les.